El uso de pantallas puede afectar tu sueño

Un estudio publicado por la revista cientifica BMJ Open dice que a los adolecentes que hacen mucho uso de sus celulares, tablets, laptops y pantallas en general duermen menos y tardan mas en dormir que quienes usan menos estos dispositivos.

Investigadores hicieron una encuesta en 10,000 personas entre los 16 y los 19 años de edad sobre su uso de aparatos electronicos. Aquellos que usaban mp3 players, videojuegos, tablets, celulares o computadoras mas de 5 horas al dia eran tres y medio veces mas probable que tuvieran menos de 5 horas de sueño y 49% mas probable que tarden mas en dormirse.

Se pretende encontrar los efectos que tiene el uso de aparatos electronicos en el sueño de las personas, pero algunos investigadores no estan convencidos de los mecanismos que estan empleando para el estudio. La luz de los aparatos puede estar afectando los relojes biologicos de las personas, o por ejemplo pueden ser efectos menos obvios como los estimulos emocionales asociados con las actividades realizadas.

La cantidad necesaria de horas de sueño en una persona adolescente es de 8 a 9 horas. La falta de sueño no solo afecta a la estabilidad emocional de la persona sino que tambien se ha asociado con problemas de obesidad y falta de concentracion. Se ha encontrado tambien que el exceso de cansancio puede ocasionar a los adolecentes a consumir drogas o alcohol.

A pesar de que el estudio encuentra una relacion directa entre el uso de aparatos y la falta de sueño, los resultados no son completamente claros. Falta hacer pruebas mas controladas en laboratorio para poder llegar a una conclusion exacta.

Fuente BMJ Open