4 apps para tu salud y bienestar

En este inicio de año la mayoria de nosotros comenzamos con propositos de año nuevo y promesas de cambiar nuestros malos habitos. Para lograr estos propositos y ser realmente efectivos con nuestras metas podemos usar algunas apps.

Headspace

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Para lograr nuestros objetivos lo mas importante es nuestra mente. Hay que estar bien enfocados, motivados y concentrados en nuestras metas para poder alcanzarlas. Y que mejor tecnica para esto que la meditacion. Para quienes no estan familiarizados con la meditacion, no necesitas seguir alguna ideologia religiosa ni pertenecer a algun culto raro. Solo necesitas conocer los conceptos y las tecnicas. Para esto Headspace te puede ayudar. Es una aplicacion gratuita que te pide 10 minutos al dia por 10 dias y te va guiando y enseñando como meditar. Si quieres pasar del nivel basico de 10 dias puedes suscribirte a su servicio.

Runtastic

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Muchos tienen como proposito de año nuevo correr un maraton o empezar a caminar/correr como ejercicio diario. Para esto podemos usar Runtastic, una aplicacion que llevara el registro de tus actividades y te enviara recordatorios de cuando te toca tu siguiente ejercicio. Esta aplicacion se enfoca mas en correr/caminar que en otro tipo de ejercicios. Te da estadisticas de tu sesion, un mapa de tu recorrido y muchas cosas mas. Podras controlar esta app desde tu reloj si tienes un smartwatch como el Pebble o cualquier Android Wear.

Endomondo

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Para quienes no se desplazan mucho para ejercitarse, Endomondo puede ser una opcion mas completa. Tiene opcion para muchos otros tipos de ejercicio como bicicleta estacionaria, maquina eliptica, pesas, etc. Si cuentas con un monitor cardiaco con conectividad bluetooth puedes llevar las estadisticas de tu ritmo cardiaco durante tu sesion de ejercicio. Puedes incluso entrar a los diferentes retos de la comunidad de Endomondo para lograr metas que no habias pensado.

Coach.me

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Los propositos de año nuevo no solo se tratan de bajar de peso. Hay quienes quieren dejar de fumar, aprender a cocinar, o cualquier otra mejora personal que cada quien tenga en mente. Para este tipo de logros puedes usar Coach, una aplicacion y comunidad donde puedes llevar el registro de tus actividades para lograr una meta. Y asi como tu, mucha otra gente ha pasado por el mismo reto y Coach te puede conectar con la comunidad o grupo de apoyo que necesitas para no perder la motivacion, resolver tus dudas y presumir tus logros.

Conoces otra app que pueda ayudar a cambiar habitos, lograr retos o en general la mejora personal? Compartenos tus recomendaciones en los comentarios.